15 Treniruočių vaizdo įrašų, kurie padės jums prarasti pilvo riebalus ir išlaikyti jį išjungę

Jaučiuosi puikiai dėl šių 15 pilvo išstumiančių vaizdo įrašų kūrimo!

Pavargę nuo erzina ir užsispyręs pilvo riebalų? Naudokite šiuos penkiolika vaizdo įrašų, kad galėtumėte išmėginti savo žemutinę erdvę ir pajusite geriausius!

Šiuose vaizdo įrašuose esančios moterys žino, kaip jus motyvuoti ir sunkiai dirbti, todėl leiskite jiems įgyti patirties šiose mokymo sesijose.

Jūs


SUSIJĘS: 7 treniruotes, skirtas introvertiams, kurie labiau mirs nei važiuosi į sporto salę


Iš asmeninės patirties galiu pasakyti, kaip neefektyviai yra palyginti savo pažangą su kažkuo kitu.

Kiekvieno fitneso kelionė yra kitokia, todėl stenkitės, kad neapsunkintumėte savo Instagram moterų trenerio.

Viskas, ką jums pavyks padaryti, yra atsikratyti, kai iš tiesų turėtumėte švęsti pažangą, kurią padarėte siekdami asmeninės sveikatos.

Sveikata yra ne tik darbas, bet ir treniruotės, susijusios su daugybe vandens ir subalansuota mityba ir būsite geriausia jūsų versija c Be!

per GIPHY

Visą pažangą matysite, kai pasirūpinsite savo kūnu visais būdais, o ne tik išsiaiškinsite, todėl rastumėte dietą, kuri jums tinka, pasikonsultavusi su gydytoju ir (arba) dietologu

Nustatykite treniruotės tvarkaraštį, kuris kiekvieną dieną skiriamas įvairioms jūsų kūno vietoms, kad būtų veiksminga programa, kuri padės jums suformuoti ne kartą.



SUSIJĘS: 11 geriausių fitneso guru, kuriuos reikia laikytis Instagram 2018 m.


Nepamirškite, kad pernelyg išstumtumėte save, neturėtumėte daryti visų šių pratimų vienos dienos ar treniruočių metu, kai esate serga arba pavargsta.

per GIPHY

Visada gerkite daug vandens ir nustatykite įprastą maitinimo tvarkaraštį, kad galėtumėte išlaikyti save sveiką ir laimingą prieš treniruotes, jų metu ir po jų.

Pajuok savo nuožiūra, nustatykite tam tikrus pasiektinus tikslus , ir pasiruoškite išmėginti šiuos penkiolika video iš įkvepiančių instruktorių!


1. Jitendra Gupta su treniruotėmis namuose.


Turite penkias minutes? Naudokite šį papildomą laiką, kad išlygintumėte pilvą! Šiam darbui nereikia jokios įrangos, kad galėtumėte tai padaryti savo namuose.


2. Nuolatinis darbas su Katie Dunlop.

Efektyvus ir lengvas mokymasis!

SUSIJUSIOS: 27 Įkvepiančios formos motyvacijos citatos, kad jūsų treniruotės į pavarą!


3. Gabriella Whited padeda jums išsilaisvinti pilvo riebalus.

Šis treniruotė padės atsikratyti šio pilvo riebalų ir išlaikyti motyvuotus jūsų instruktoriaus energetiniu požiūriu. Gaukite puikios muzikos ir dirbk!

4. Chloe Ting su "HIIT abs" treniruotėmis.

Užfiksavus šešiolika minučių, treniruotė gali būti šiek tiek intensyvesnė, todėl galite laisvai keisti! Šis treniruotės tikslas yra, kad užsispyręs pilvo riebalai su HIIT širdies judesiais, kad jūsų širdis būtų pumpuojamas.

5. Keaira La Shae palaiko šokį.

Pasiruoškite šokti šia energinga ir įdomia treniruotė!

SUSIJĘS: 19 Greitas (ir efektyvus) treniruočių būdas, kad galėtumėte pasiruošti vasarai


6. LaShae vaikšto žingsniu žingsniu per šiuos žudikių šokių judesius, kad šoktų nuo pilvo riebalų. HIIT treniruotės su Whitney Simmons

Šis HIIT treniruotės puikiai tinka prarasti skrandžio riebalus. "Simmons" padeda jums treniruotis su linksmais komentarais ir patarimais žemėje.

7. Karlio Rowenos vienos dainos treniruotės.

Vienos dainos treniruotės puikiai tinka bet kokiam laisvam laikui, kai jūs turite pagerinti mažesnį abs! Pasirinkite savo mėgstamą dainą ir dirbkitės su šia nuostabia treniruotėmis.

8. "Koboko" fitneso treniruotės namuose.

Penkias minutes atsikratykite savo apatinio pilvo! Ar šie veiksmai vyksta namuose, o kartu su švaria mityba jūs einate į plonesnį pilvą!

9. Rebecca-Louise su devynių judesių treniruotėmis.

Sužinokite apie 9 žingsnius ir ištrinkite juos, kai tikitės, kad deginsite pilvo riebalus! Šiame kanale yra daug būdų, kaip gauti savo idealų kūną, peržiūrėkite kitus jų vaizdo įrašus!

10. Shay Currie padeda jums gauti šešių paketų su šiais 10 žingsniais.

Ši treniruotė puikiai tinka pradedantiesiems. Leiskite Curie parodyti tau kelią su šiais dešimčiais judesių, kad sukurtumėte savo ateitį šešiems paketams.

SUSIJĘS: 20 įkvepiančių citatų, kurie atneštų treniruoklių salę daug lengviau


11. Rebecca-Louise sugrįžta su žiemos treniruotėmis tiems vasaros absams.

Kitas penkias minutes trukusio atsikratymo, kad atsikratyti šio užsispyręs pilvo riebalų! Šie judesiai gali būti naudojami namuose ar treniruoklių salėje, kur jums patogiai!

12. "Cassey Ho" su žudiku "mažesniu abs" treniruotu.

Tegul ši įkvepianti ponia iškart paims pilvo riebalus! Ho turi teisingus žingsnius dirbti su savo apsvaiginimo šešių paketų.

13. "Cassey Ho" penki žingsniai šiai vasarai!

Penki žingsniai mokytis širdyje! Ho yra sertifikuotas Pilates instruktorius ir garsus fitneso specialistas. Tegul jos žinios bus jūsų laimėjimas su šiomis penkiais žingsniais!

14. "Cassey Ho" suteikia trijų minučių treniruotę.

Trys papildomos minutės gali reikšti tris minutes arčiau jūsų geriausio jausmo! Sujunkite šį treniruotę su daug vandens ir švarios dietos, ir jūs pasirodysite, kad šešių paketų nėra laiko.

15. Tonas tų abs ir ta kaime su Cassey Ho.

Naudokite šį epinę treniruotę, kad galėtum tavo laimikį ir pilvą! Greitas ir efektyvus šis treniruotės metu jūs būsite pasiruošę paplūdimiui.

SUSIJĘS: Geriausi jūsų kūno (ir sielos) treniruotės pagal jūsų Zodiako ženklą


10 dienų mistakes, kurios daro visišką sabotažą dėl svorio netekimo

Spustelėkite norėdami pamatyti (10 paveikslėlių) Nuotrauka: weheartit PopSugar Partneris Savęs Skaityk vėliau

arrow