Kaip surasti savo KMI (ir ar tai iš tikrųjų svarbu)

Koks yra jūsų KMI?

Emily Cappiello

Kūno masė indeksas (KMI) yra kūno riebalų matas pagal jūsų svorį atsižvelgiant į jūsų aukštį. Pagal skaičiavimą arba naudojant KMI diagrama medicinos specialistai gali nustatyti, ar pacientas yra antsvorio, mažo svorio, nutukusių ar idealus svoris dėl jų aukščio.

Pagal Dr. Michailo "Doctor Mike" Varshavski DO Niujorko aukščiausiojo lygio susitikime "Overlook" medicinos centre, kuris kalbėjo su "POPSUGAR", šeimos medicinos gydytojas nurodė, kad KMI apskaičiuojamas naudojant BMI formulę = kg / m2 arba naudojant KMI chartiją. Jei formulėje nėra skirtumų vyrams ir moterims, atsižvelgiama tik į aukštį ir svorį, o ne į amžių, lytį, etninę kilmę arba raumenų masę.


SUSIJUSIOS: "Antsvorio iš tikrųjų reiškia, kad jūs gyvenate ilgiau, sako Mokslas


" KMI apskaičiavimai, sako dr. Varshavskis, yra geras bendras visuotinės sveikatos rodiklis, tačiau Jis taip pat teigė, kad yra keletas problemų, kad medicinos specialistai turi žinoti apie tai, įskaitant raumenų masę. Jis priminė asmeninį POPSUGAR pavyzdį, kuriame jo KMI nurodė jį kaip antsvorį, nors jis iš tikrųjų buvo raumeningas.

"Per medicinos mokyklą man buvo apie 220 svarų raumenų su mažu kūno riebalų kiekiu, bet pagal mano aukštį , KMI formulė vadinama man antsvoriu ", - sakė jis. "Skaičiuojant KMI neįskaičiuojama raumenų sudėtis, todėl labai raumeningas žmogus turės klaidingai padidintą skaitymą."

Pasak Ema Tseng, MD MPH ir docento, bendrosios vidaus medicinos skyriaus "Johns Hopkins" universitetas , tyrimai parodė, kad KMI yra gerai koreliuoja su kitomis tiesioginėmis kūno riebalų savybėmis, todėl mes naudojame jį kaip kūno riebalų pakaitalo matą, tačiau, vertinant dabartinius ir būsimus pavojus sveikatai, matavimai turi daugiau apribojimų nei raumenų masė.

"KMI buvo naudojamas kaip priemonė įvertinti gyventojų sveikatos tendencijas laikui bėgant. Tačiau yra tam tikrų KMI apribojimų: jame nėra tiesiogiai matuojamas kūno riebalų perteklius ir jis koreguojamas pagal tokius veiksnius kaip amžius, lytis, etniškumas ir raumenys Mes taip pat nepasakame apie kūno riebalų pasiskirstymą žmogui. Mes žinome, kad žmonėms, turintiems daugiau centrinio ar pilvo riebalų, yra didesnė anksčiau neišnešiotų širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto ir mirties rizika, palyginti su žmonėmis su panašiu KMI, bet mažiau pilvo riebalų. Vyresni žmonės linkę turėti daugiau kūno riebalų nei jaunesni žmonės, nors jie gali turėti tą patį KMI. Apskritai moterys turi daugiau viso kūno riebalų nei vyrai, turintys tą patį KMI.


SUSIJĘS: Aš esu dydis 22 - ir aš Dr Warshavski pridūrė, kad KMI kartu su kitais veiksniais ir šiek tiek sveiku protu yra geriausias būdas įvertinti bendrą paciento sveikatą, tačiau KMI padeda prisidėti prie importo vaidmens ". KMI yra tvirtas būdas įvertinti ligos riziką. Be to, nors moterys ir vyrai kelia skirtingą riziką dėl to paties KMI skaičiaus, vis tiek naudinga veikti kaip rodiklis, kada pradėti sutelkti dėmesį į svorio ar svorio padidėjimą ", - sakė jis.


Ir nors BMI skaičiavimai gali jums padėti Dr Warshavski sakė, kad rūpintis savo sveikata kartu su sveikos KMI išlaikymu yra tiek pat svarbios būsimos sveikatos būklei.

"Svarbu prisiminti, kad KMI nėra jūsų dabartinės sveikatos būklės atstovas, o vien tik rizika, kylanti jūsų būsimai sveikatai. Jūs galite turėti įprastą KMI ir būti labai nesveika ", - sakė dr. Varshavskis." Apskritai, kuo aukštesnis jūsų KMI, tuo didesnė rizika susirgti tam tikromis ligomis, susijusiomis su antsvoriu ar nutukimu, dažniausiai yra diabetas, artritas, padidėjęs kraujospūdis, kepenų liga ir miego apnėja. "

SUSIJĘS: Mano Obsession su valgymo sveikai beveik nužudė mane

Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas Popsugar. Perspausdinta su autoriaus leidimu.

arrow