Kaip kalbėti apie "#MeToo" asmenis, pvz., Piktnaudžiavimą, seksualinį prievartą ir seksualumą

Atkreipkite dėmesį į tai, ką jūsų kūnas jums sako.

Moterų kūnai (ir jūsų sugebėjimas jaustis patogiai jūsų kūne) buvo atkreiptas į dėmesį, nes žiniasklaida neseniai sutelkė dėmesį į seksualinį priekabiavimą su moterimis.

"Movements like #MeToo", "#TimesUp" ir kt. parodo svarbius klausimus apie tai, kaip moterys gali priima galią tokiose situacijose, kuriose jie gali jaustis bejėgiai, suvaldyti, sugėdinti ir nesugeba verbalizuoti tokių dalykų kaip kūnas, piktnaudžiavimas ir saugumas kalbėti.

Įgaliojimas kalbant apie jūsų kūną ir šios temos nepatogumas yra asmeninė problema, kai moterys kenčia su žodžiais apie tai, ką jaučia apie savo kūną, seksą ir seksualinę prievartą tiek su plačiąja visuomene, tiek jų artimaisiais.

Moteriai taip pat sunku viešai pripažinti, kad turi seksualinius jausmus ar norus ar poreikiai be teismo kaip netinkamas, "prašydamas" ar kitos mintys, kurios praeitą šimtmečius, kad moterys nusprendžia, kad jos yra nevaisingos, jei turi seksualinį troškimą.


SUSIJĘS: pradėjo man 3 metus - tai, kas man patinka Išgyventi seksualinės prievartos ir smurto šeimoje gyvenimą


(šio straipsnio pabaigoje pasidalinsiu keliais patarimais, kad pradėtumėte kalbėti apie nepatogumą su tomis, kurios yra arti jūsų.)

Viena iš priežasčių, kodėl mes turime tokią prasta emocinė sveikata yra ta, kad žmonės - vyrai ir moterys - turi tiek daug gėdos apie seksualinę išraišką ir seksualinę patirtį. Ir tai, kas ištveria gėdą, nesugeba kalbėti apie tai su žmonėmis, kuriems jums rūpi, įskaitant jūsų sutuoktinį ar meilės partnerį.

"New Yorker" išgalvotas rašytinis kūrinys "Cat Person" 2017 m. Gruodžio mėn. Tapo viruso pojūčiu. 20 metų senumo ir 34 metų vyro Niujorke pažinojimo dramos.

Autorius sukūrė internetinį pokalbį su daugeliu moterų skaitytojų, giliai apibūdinančių jaunesnės moters pasirinkimą į atsitiktinį pažinčių scenarijų tai prasideda nuo teksto siuntimo ir baigiasi nepatogiai konfliktuojančiomis emocijomis, daugybe projekcijų ir baimių apie kitą asmenį ir jausmą, kad nėra aiškių pasirinkimų pažinimo pasaulyje, o kas blogai ir teisingai.

Interviu su The New York Autoriai Kristenas Roupenis sako, kad viena iš priežasčių, kodėl dauguma moterų palietė daugybę moterų, yra tai, kaip nepatogiai buvo skaityti rašymo dalis, pvz., Moterų malonumo dėl lyties trūkumas, kaltė dėl "lyderio" data, nes a tension jautėsi gerai ir jausdavo nepatogiai susiduria su seksu, kai tai buvo tik vyras, su kuriuo ji domėjosi, dėmesį.

Ši istorija daugelį metų buvo autorius. Tuo pat metu moterys tyliai sėdėjo dėl savo jausmų, kaip jų kūnai seksualiai elgiasi. Tai rodo, kad gana gėda gėda, kad moterys ir vyrai bei visa mūsų visuomenė dalijasi seksualiniu elgesiu ir seksualiniu elgesiu.

Jie negali kalbėti apie tinkamą laiką ar blogą laiką su savo seksualiniu gyvenimu, nes jis yra per daug arti daugelio neišsakytų, pamirštų, nes jie yra per skausmingi arba tiesiog per daug sunkūs ar beprasmiški, nes jausmai yra tokioje gilioje kūno dalyje, kad tik laikas ir sveiki ryšiai su žmonėmis (ir augintiniais! ).

Tačiau šis autorius išryškino nuostabų nepatogumą, kuris, tikiuosi, gali suteikti jums patarimų, kaip galite pradėti laisvai atverti savo jausmus - apie seksą, seksualinį troškimą, prieštaringas emocijas ir elgesį su piktnaudžiavimu - kad tavo gyvenime ir santykiuose tu labiau susitaikysi su taika.


SUSIJUSIOS: Kodėl vis dar seksualinis priekabiavimas - net jei esate ištekėjusi


Čia yra vadovas, kaip pasikalbėti su kitais apie sudėtingus seksualumo klausimus, pvz., Seksualumą ir piktnaudžiavimą.

Šis vadovas gali pradėti duoti žodžiai tiems nepatogiems jausmams apie seksualinį troškimą ir jūsų pasirinkimą. Šie patarimai veikia tiek vyrams, tiek moterims - tai yra apie tai, kaip pasidalinti jausmais, kai jaučiate nepatogumų.

1. Atkreipkite dėmesį į savo kūno signalus.

Kai jaučiatės nepatogiai, atkreipkite dėmesį į tai, kaip jūsų kūnas reaguoja. Ar ji iš karto pasitraukia, reaguoja, uždaroma, ar jūs žvelgiate žemyn, drebulysi, ar jūs kramtyti? Tai yra visų patarimų, kad jūsų kūnas gėda gėda dėl pasirinkto pasirinkimo ar situacijos, kai jūs manote, kad neturite pasirinkimo.

Kai jaučiatės nepatogiai, nedelsdami nepamirškite, kad turite paaiškinti kas tai įvyko, bet nurodykite tai, ką jaučiatės savo kūne: "Aš jaučiuosi tikrai nemalonus, aš nežinau, kaip apie tai kalbėti, manau, kad noriu paslėpti / ne kalbėti / tai tik aš nesu įsitikinęs, kad galite suprasti".

Atsižvelgdami į laiką, kad iš tiesų atkreiptumėte dėmesį į tai, kaip jūsų kūnas reaguoja ir verbalizuoja tai - pradedate atsiriboti nuo jausmų - neužsiimkite gėdos jausmu, bet naudodamiesi kalba, kad paaiškintumėte, ką šiuo metu patiria

Jei pasislėpsite nuo žmogaus žvilgsnio, tuomet gerai. Naudokite savo žodžius, kad paaiškintumėte, ką jaučiate savo kūne. Kiti žmonės retai žino, ką pasakyti, kai jie jaučia jūsų jausmą, yra nepatogūs, todėl jiems reikia pasakyti, ką jūs patiriate savo kūne.

2.

Pasakyk "Aš turiu prieštaringus jausmus" ir tuomet juos išvardykite.

Pavyzdžiui: "Maniau, kad noriu dėmesio, datos, romantikos, smagiai (ar ko jūs norėjau) ir tada aš jaustis kaltu dėl to, kad jautėdavau prieštaravimus, kaip vediau į tave ".

Arba:" Situacija pasikeitė ir aš nežinojau, ką daryti. Aš jaučiau bejėgį ar negaliu ką nors padaryti. daro jį nepatogu. "

3.

Pasakykite: "Intymumas privertė mane jaustis nepatogiai."

Neatsižvelgiate į priežastis, kodėl tiesiog būk paprastas pripažinti, kad tai buvo nepatogu.

Sutelkti dėmesį į tai, kas atsitiko ir kaip tuo metu jums tikrai buvo sunku padaryti pasirinkimą, su kuriuo jaučiatės.

4. Jei bijo, jie jus teisins arba manys mažiau apie jus, pasakykite jiems.

Jei turite seksualinę situaciją, kurioje jūs bijote kalbėti apie tai, nes manote, kad žmogus teisiasi už norimą seksą, ir tada jie bus manau, kad "jis išėjo iš rankos ir ko tikėjotės, kad esate pažįstęs svetimas", arba jie tiesiog manys, kad esate seksualus ir teisiasi už tai - aiškiai pasakykite, kad bijo žmonių sprendimo. Pavyzdžiui: "Tai buvo ne tai, ko norėjau, bet situacija pasiekė vietą, kur aš negalėjau sugrąžinti to, kas atsitiko. O aš bijoju, kad kiti žmonės tai galvoja todėl, kad norėjau sekso, aš turiu tai, ką nusipelniau, ir dėl to aš jaučiuosi taip gėda / piktas / duped / ką aš jaučiuosi apie kitus, manančius, kad esu seksualus. "

5. Išreikškite, kai jaučiate kalti dėl faktinės lyties rūšies.

Jei jaučiate kaltinimą dėl jūsų lyties, jaučiate nepatogumų, kad turite lytinį santykį, arba ką nors padarėte su savo kūnu, kurį dabar apgailestauokite, ištarkite tai

Venkite išsamią informaciją apie tai, kas įvyko, ir sutelkti dėmesį į konfliktą tarp jūsų apie tai, ką jūs padarėte ir kaip jis gali paveikti jūsų nuotaikas ir elgesį.

Pavyzdžiui, "aš jaučiu jus (ar kažkas kitas) Manau, kad tiesiog norėjau sekso, ir aš padariau, o tuo tarpu nėra nieko blogo su tuo, vis tiek manau, kad yra arba kad kiti žmonės mano, kad tai blogai. Aš tiesiog negaliu suplakti jausmo, kad kažkaip aš padariau kažką negerai, nors aš žinau intelektualiai Žmonės teisiasi apie moteris, norinčią sekso, o kartais noriu būti atviresni ar arčiau / seksualūs / žaismingi / ką norėčiau, bet manau, kad negaliu. "

6 . Išaiškinę savo baimę / emocijas, suteikite savo mylimam žmogui kažką, ko jie gali padaryti už jus.

Pavyzdžiui: "Kai jaučiuosi tokiu būdu, aš noriu apie tai kalbėti, bet ne tai, kas nutiko. Tik tie jausmai, kuriuose aš jaučiausi, kad galėčiau atsikratyti."

Arba: "Kai jaučiuosi taip, man tiesiog reikia "

Arba:" Kai aš jaučiuosi tokiu būdu, aš nenoriu, kad tu atrodytų kaltė, keista ar nepatogi, aš tiesiog noriu kalbėti apie mano jausmus ir nieko nereikia daryti, tiesiog klausykitės . "

Suteikdami artimiesiems konkrečius patarimus dėl pagalbos, kuriam reikia ir norėtumėte, spaudžia iš jų žinoti, kaip jus palaikyti. Ir jūs visada galite pasakyti jiems, kai jaučiatės nepatogiai ir paprasčiausiai paklausite: "Kaip aš galėčiau jus palaikyti?"

Tai geras viršelis, o tai taip pat suteikia žmonėms galimybę palaikyti ryšį, kai atsiranda nepatogių jausmų ir lengva prisiminti !

Moterims sunku atnešti tai, ką jie jaučia žodžiais, nes jų ciklas ir nuotaikos yra. Taigi, jei jaučiatės labiau įžūlus emocinis ar pažeidžiamas, prieš pradėdami kalbėti, apsvarstykite, ko norėtumėte pasidalinti su artimais jūsų asmeniu.

Kai mes dalintis tokia nepatogu patirtimi su kuo artimu žmogumi, svarbu sutelkti dėmesį kokį supratimą norėtumėte turėti savo partnerį ar mylimąjį, ir kaip jie gali jums padėti. Žmonės, kurie myli mus, ne visada turi žinoti apie piktnaudžiavimo detales.

Kaip treneris, aš liudija tuos, kuriems buvo pranešta apie piktnaudžiavimą artimuosius ir nežinojo, ką daryti su žinių.

Jis sukuria daugiau ryšių ir kažko, su kuriuo dirbti, kai jūsų artimiausias žmogus iš tikrųjų žino, kas gali jums sunkiai jaustis "normalus" ar kalbėti, tada suteiks jiems konkretesnį elgesį, kuris gali būti

they daryk, kai jaučiatės nepatogiai. Jie neturi žinoti informacijos, norėdami jus mylėti. Jiems reikia žinoti, kaip jus palaikyti, vis tiek būti uždarytas net tada, kai jaučiatės nepatogiai ir vis dar esate arti, kai jaudina ir nepatogiai.

Mes priartėjame, kai mes susiduriame su sunkiais jausmais - kartu.

SUSIJUSIOS: "Seksualinio smurto ir seksualinio priekabiavimo faktinės apibrėžtys žmonėms, kurie mano, kad taisyklės pasikeitė


" Angela Ambrosia yra meilės ir santykių treneris, turintis gilų giminingumą moterims, sukuriantis giliai jausmingą meilė.


arrow